{"id":42888,"date":"2024-03-03T08:45:16","date_gmt":"2024-03-03T08:45:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/?p=42888"},"modified":"2024-03-04T07:25:47","modified_gmt":"2024-03-04T07:25:47","slug":"was-hilft-gegen-uebelkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/was-hilft-gegen-uebelkeit\/","title":{"rendered":"Alle Informationen &#038; Fakten \u00fcber \u00dcbelkeit und was dagegen hilft!"},"content":{"rendered":"<p>\u00dcbelkeit kann aus verschiedenen Gr\u00fcnden auftreten und sehr unangenehm werden. Jeder kennt es nach einem Abend mit hohem Konsum an Alkohol. Bei schwangeren Frauen kann kann die Morgen\u00fcbelkeit auftreten oder bei einer Magen Darm Grippe ist die \u00dcbelkeit meist nicht weit entfernt.<\/p>\n<p>In unserem Leitfaden zur \u00dcbelkeit beantworten wir all Ihre Fragen zu den Symptomen und anderen Ursachen von \u00dcbelkeit und geben Ihnen Tipps zu hilfreichen Hausmitteln, um Ihre \u00dcbelkeit zu lindern.<\/p>\n<h2>Wichtiges im \u00dcberblick<\/h2>\n<p>\u00dcbelkeit is eigentlich nur ein Symptom einer Krankheit. Die Liste der Krankheiten die mit \u00dcbelkeit verbunden sind ist ziemlich lang. Viele Faktoren beeinflussen n\u00e4mlich die \u00dcbelkeit. Es muss die Ursache herausgefunden werden um schnellstm\u00f6glich eine Linderung zu erzielen.<\/p>\n<p>Der Verzehr von kalten Speisen kann gut gegen \u00dcbelkeit wirken. Die g\u00e4ngigsten Hausmittel hierf\u00fcr sind aber salzige Lebensmittel oder Kr\u00e4utertees. \u00dcbelkeit hat verschiedene Ursachen und ist oft mit anderen Beschwerden wie Erbrechen, Kopf- oder Magenschmerzen verbunden.<\/p>\n<p>Normalerweise kann es mit einfach Hausmitteln bek\u00e4mpft werden wenn es sich nich um ernsthafte Krankheiten handelt. Ein Arzt sollte kontaktiert werden sobald diese Hausmittel nicht helfen oder die Lage verschlimmern.<\/p>\n<h2>Wie sollte ich mich bei \u00dcbelkeit verhalten?<\/h2>\n<p>Es gibt Haltungen oder Aktivit\u00e4ten die Ihre \u00dcbelkeit verschlimmern k\u00f6nnen, aber auch ein paar Verhaltensweisen die es d\u00e4mpfen k\u00f6nnen. Um es nicht schlimmer zu machen sollten Sie keinen gr\u00f6\u00dferen Druck auf den Magen aus\u00fcben und sich nicht nach vorne beugen.<\/p>\n<p>Aromatherapien mit Pfefferminze sollen \u00dcbelkeit lindern haben neueste Studien herausgefunden. Auch Nelken, Zitrone, \u00d6le, Lavendel und Kamille werden gerne gegen \u00dcbelkeit benutzt, hierf\u00fcr gibt es aber keine Studien die eine Besserung belegen.<\/p>\n<h2>Was kann gegen Reise\u00fcbelkeit helfen?<\/h2>\n<p>Wenn Sie Reise\u00fcbelkeit haben aber keine Medikamente einnehmen wollen, k\u00f6nnen eventuell Vitamin B7 und Ingwer helfen. Vitamin B7 k\u00f6nnen Sie entweder in Kapseln einnehmen oder aus Lebensmitteln nehmen wie Waln\u00fcssen, Lachs oder Chips. Ingwer reduziert \u00dcbelkeit und Erbrechen, das wurde sogar wissenschaftlich getestet.<\/p>\n<h2>Was kann \u00dcbelkeit verursachen?<\/h2>\n<p>Es gibt viele Ursachen f\u00fcr \u00dcbelkeit. Wenn das Brechzentrum im Gehirn aktiviert wird ensteht normalerweise das Gef\u00fchl der \u00dcbelkeit, was als Begleitsymptom auftritt. Weitere Ursachen kann ein Herzinfarkt, Migr\u00e4ne, Sonnenstich oder eine Gehirnersch\u00fctterung sein. Einige der Ursachen f\u00fcr \u00dcbelkeit sind im Folgenden zusammengefasst:<\/p>\n<ul>\n<li>Blinddarmentz\u00fcndung<\/li>\n<li>Reisekrankheit<\/li>\n<li>Magenschleimhautentz\u00fcndung<\/li>\n<li>Alkoholkonsum<\/li>\n<li>Krebsbehandlung<\/li>\n<li>Magen-Darm-Grippe<\/li>\n<li>Schwangerschaft<\/li>\n<li>Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten (z. B. Laktoseintoleranz), Lebensmittelvergiftungen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn verdorbene Lebensmittel, Krankheitserreger, sch\u00e4digende Stoffe oder Gifte in den K\u00f6rper gelangen, kann es auch eine Art Abwehrmechanismus des K\u00f6rpers sein. Weitere Ursachen die f\u00fcr \u00dcbelkeit sorgen k\u00f6nnen, w\u00e4ren Gleichgewichtsst\u00f6rungen, psychische Faktoren, Nerv\u00f6sit\u00e4t oder Krankheiten. Wenn Sie sich \u00fcber die Ursache nicht sicher sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Weitere Faktoren w\u00e4ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Hirn\u00f6dem<\/li>\n<li>Chemotherapie<\/li>\n<li>Tumor oder Aszites<\/li>\n<li>Metastasen die das Brechzentrum reizen<\/li>\n<li>Medizin<\/li>\n<li>Psychologisch: Schmerzen, Stress, \u00c4ngste, Depressionen<\/li>\n<li>Infektionen<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wann einen Arzt aufsuchen bei \u00dcbelkeit ?<\/h2>\n<p>Bei h\u00e4ufigeren \u00dcbelkeiten sollten Sie einen Arzt aufsuchen da es sich um ein funktionelles Problem handeln kann. Bei Babys oder Kleinkinder sollten Sie zum Arzt gehen wenn das Kind j\u00fcnger als 6 Monate ist und erbricht. Bei \u00e4lteren sollten Sie zum Arzt wenn es dazu noch Fieber hat oder l\u00e4nger als 8 Stunden oder Blut erbricht. Genauso bei Schwindel, Fieber von \u00fcber 38 Grad, geringer Durst, geringe Urinproduktion oder Schmerzen im Unterleib. Bei Erwachsenen verh\u00e4lt es sich eigentlich genauso.<\/p>\n<h2>Was hilft bei Erbrechen und \u00dcbelkeit?<\/h2>\n<p>Es sind Hausmittel zu empfehlen um die Magensaftproduktion anzuregen wenn Sie durch unzureichende Verdauung Erbrechen oder an \u00dcbelkeit leiden. Sie sollten selbst ausprobieren, welche dieser Optionen die beste ist. Diese bestimmten Hausmittel sind folgende:<\/p>\n<ul>\n<li>Getr\u00e4nke mit Zucker und ohne Kohlens\u00e4ure<\/li>\n<li>Trinken kleiner Menge Wasser<\/li>\n<li>salzige Lebensmittel<\/li>\n<li>Ingwer- oder Pfefferminztee<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im folgenden Video erkl\u00e4rt Ihnen Dr. Weigl genau was zu tun ist.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m-uifPJJafc\" width=\"700\" height=\"350\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><span data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<h2>Was sind weitere Symptome neben der \u00dcbelkeit?<\/h2>\n<p>Je nach Ursache der \u00dcbelkeit k\u00f6nnen die verschiedenen Symptome, die ihr vorausgehen oder sie begleiten, einen Hinweis auf die Ursache geben. Bei einem Kater w\u00e4ren Zittern, Appetitlosigkeit, Kopf- und Beinschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Herzklopfen sein. Je nach Fall kann die \u00dcbelkeit von Symptomen wie Bauchschmerzen, Durchfall, Fieber, Schwei\u00dfausbr\u00fcchen und Brechreiz begleitet sein.<\/p>\n<h2>Was kann gegen \u00dcbelkeit nach dem Essen helfen?<\/h2>\n<p>Wenn Ihnen nach einer Mahlzeit \u00fcbel ist kann es auf verschiedene Ursachen zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Diese m\u00fcssen auch anders behandelt werden. Um \u00dcbelkeit nach dem Essen zu vermindern k\u00f6nnen die folgenden Hausmittel helfen:<\/p>\n<ul>\n<li>h\u00e4ufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen<\/li>\n<li>immer kleine Mengen trinken<\/li>\n<li>Schnell verdauliche Lebensmittel wie Toast<\/li>\n<li>Cracker oder wei\u00dfer Reis<\/li>\n<li>Kaugummi oder Minze<\/li>\n<li>Milch oder ballaststoffhaltige Lebensmittel meiden<\/li>\n<li>Ingwer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn Sie weiterhin Probleme mit Lebensmitteln haben, liegt m\u00f6glicherweise eine Unvertr\u00e4glichkeit oder allergische Reaktion vor. In diesem Fall werden Hausmittel nicht helfen und Sie sollten diese Lebensmittel meiden.<\/p>\n<h2>Was ist die beste Behandlung f\u00fcr \u00dcbelkeit?<\/h2>\n<p>Ob Alkohol, Schwangerschaft oder schlechte Ern\u00e4hrung, es gibt Hausmittel die in allen F\u00e4llen helfen die \u00dcbelkeit zu lindern. Denn nicht alle \u00dcbelkeitssymptome erfordern sofortige Medikamente. Und nicht jede \u00dcbelkeit hat eine ernste Ursache.<\/p>\n<p><strong>Aufrechtes sitzen: <\/strong>Die Verdauung wird durch aufrechtes Sitzen gef\u00f6rdert und kann \u00dcbelkeit reduzieren.<br \/>\n<strong>Bewegen Sie sich ein wenig:\u00a0<\/strong>Intensive oder zu viel Bewegungen k\u00f6nnen die \u00dcbelkeit verschlimmern.<br \/>\n<strong>Kontrollierte Atmung:\u00a0<\/strong>Forschungen haben ergeben das gleichm\u00e4\u00dfiges, langsames und tiefes Atmen die \u00dcbelkeit verringern kann.<br \/>\n<strong>Erbrechen:\u00a0<\/strong>In bestimmten F\u00e4llen kann Erbrechen Erleichterung schaffen. Gerade bei zu viel Alkohol oder Lebensmittelvergiftungen. Es ist aber nicht garantiert das es zu einer Besserug f\u00fchrt.<br \/>\n<strong>Frische Luft:<\/strong> Frische Luft kann helfen \u00dcbelkeit zu reduzieren.<\/p>\n<h2>Welches Medikament hilft gegen \u00dcbelkeit?<\/h2>\n<p>Die Einnahme von Medikamenten gegen \u00dcbelkeit und Erbrechen sollte zun\u00e4chst mit dem Arzt besprochen werden. Gegen Reise\u00fcbelkeit k\u00f6nnen Z\u00e4pfchen oder Tabletten helfen. Sie sind online und in Apotheken erh\u00e4ltlich. Es gibt auch spezielle Kaugummis.<\/p>\n<p>Bei \u00dcbelkeitssymptomen sollten Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin vermieden werden, da sie den Druck auf den Magen erh\u00f6hen. Paracetamol ist ebenfalls unsicher, da es von der Leber abgebaut wird wenn Alkohol konsumiert wird.<\/p>\n<h2>Was hilft gegen \u00dcbelkeit bei Kindern?<\/h2>\n<p>\u00dcbelkeit bei Kindern muss wie bei Erwachsenen erst festgestellt werden woher diese und eventuell weitere Symptome herkommen. Hausmittel k\u00f6nnen in der Regel gegen eine leichte \u00dcbelkeit. Wenn diese nicht helfen sollten Sie zum Arzt.<\/p>\n<p>Bei zus\u00e4tzlichen Magenschmerzen sollte das Kind auf schwere Mahlzeiten wie Fast Food verzichten. Trockenes Essen wie Kekse oder Toastbrot und einfach Wasser oder Tee ist ideal. Es soll auch dringend auf die Fl\u00fcssigkeitszufuhr geachtet werden. Kinder werden eigentlcih genauso wie Erwachsene behandelt. Sie sollten nur Aufmerksam auf weitere Symptome achten. Im Zweifelsfall ist es das Beste einen Arzt aufzusuchen. Bei zus\u00e4tzlichem Erbrechen bei Kinder helfen:<\/p>\n<ul>\n<li>Kr\u00e4uter- oder Salbeitee<\/li>\n<li>Elektrolytgetr\u00e4nke<\/li>\n<li>Kekse, Toast, leichte Suppen und Kartoffelp\u00fcree<\/li>\n<li>Eis, Bananen<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Was hilft gegen \u00dcbelkeit nach zu viel Alkohol?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-43004 size-full\" title=\"Mann mit Kater tut Tablette in ein Glas Wasser\" src=\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Was-hilft-gegen-Ubelkeit-nach-zu-viel-Alkohol.png\" alt=\"Was hilft gegen \u00dcbelkeit nach zu viel Alkohol?\" width=\"700\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Was-hilft-gegen-Ubelkeit-nach-zu-viel-Alkohol.png 700w, https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Was-hilft-gegen-Ubelkeit-nach-zu-viel-Alkohol-300x150.png 300w, https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Was-hilft-gegen-Ubelkeit-nach-zu-viel-Alkohol-696x348.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>Wenn Ihnen nach dem Alkoholkonsum \u00fcbel ist, sollten Sie Ihren Magen schonen. Sie k\u00f6nnen einfaches Wasser trinken und leichte Mahlzeiten zu sich nehmen und Sie sollten sich nicht zu viel bewegen.<\/p>\n<p><strong>Klaren Kopf bewahren:<\/strong> In \u00e4hnlicher Weise kann es helfen, den Kopf zu beruhigen, um Schwindel, Kopfschmerzen und damit verbundene \u00dcbelkeit zu reduzieren.<br \/>\n<strong>Pfefferminz\u00f6l:<\/strong> Bei Kopfschmerzen kann auch das Einreiben mit Pfefferminz\u00f6l helfen. Es hat eine schmerzlindernde Wirkung und ersetzt Schmerzmittel.<br \/>\n<strong>Erh\u00f6hen Sie Ihren K\u00f6rper:<\/strong> Wenn Sie unter Kopfschmerzen und \u00dcbelkeit leiden wenn Sie sich hinlegen, kann es auch helfen Ihren K\u00f6rper zu erh\u00f6hen (z. B. mit einem weiteren Kissen).<br \/>\n<strong>Salzige Lebensmittel:<\/strong> Sie m\u00fcssen die verlorenen Mineralien durch Wasserverlust und eventuell Erbrechen wiederherstellen. Dann k\u00f6nnen Fruchtschorlen helfen. Genauso wie Br\u00fche, Salzstangen, Salzgurken oder Hering.<br \/>\n<strong>Kamillen- oder Salbeitee:<\/strong> Bei starker \u00dcbelkeit ist es sinnvoll einen Tee zu trinken, der nicht den Magen belastet. Tee aus Kamille und Salbei ist an besten geeignet.<br \/>\n<strong>Joghurt mit <\/strong><strong>Honig und Obst:<\/strong> Es erg\u00e4nzt fehlende Mineralien und Vitamine,und der Fruchtzucker hilft Alkohol abzubauen.<\/p>\n<h2>Was hilft gegen \u00dcbelkeit in der Schwangerschaft?<\/h2>\n<p>Wenn Sie in der Schwangerschaft zu \u00dcbelkeit neigen, sollten Sie Ingwer in Form von Tee trinken. Die Forschung hat gezeigt, dass Ingwer bei der Behandlung von \u00dcbelkeit und Erbrechen w\u00e4hrend der Schwangerschaft sinnvoll ist.<\/p>\n<h2>Was sollte ich bei \u00dcbelkeit essen?<\/h2>\n<p>Je nach Ursache der \u00dcbelkeit k\u00f6nnen Sie verschiedene Lebensmittel w\u00e4hlen. Manchen Menschen soll es sogar helfen kalte Speisen zu essen wenn sie krank sind. Das kann daran liegen, dass sie weniger riechen als hei\u00dfe Lebensmittel. Zu den kalten Speisen geh\u00f6ren: Snacks mit Eiwei\u00df, wie Erdnussbutter oder Eiersalat. Eis, Joghurt, Kekse und eine kleine Menge K\u00e4se. Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Vorschl\u00e4ge f\u00fcr Lebensmittel die \u00dcbelkeit lindern:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Suppen:<\/strong> Gegen Magen Darm Probleme oder \u00dcbelkeit k\u00f6nnen auch Gem\u00fcse- oder H\u00fchnersuppen helfen, da die leicht zu verdauen sind und viele N\u00e4hrstoffe haben. Noch dazu werden Elektrolyte, Salz und Fl\u00fcssigkeit zu sich genommen.<\/li>\n<li><strong>Eiwei\u00dfreiche Lebensmittel:<\/strong> Bei l\u00e4ngerer \u00dcbelkeit sollte auf kohlenhydratreiche Kost verzichtet werden. Um gegen anzuk\u00e4mpfen empfehlen Forscher auf eine eiwei\u00dfreiche Ern\u00e4hrung.<\/li>\n<li><strong>Trockene Nahrung:<\/strong> Gut verdauliche Lebensmittel wie Toastbrot oder andere Trockennahrungen wie Reiswaffeln, Brezeln, Haferkuchen oder Slazcracker sind auch eine gute Option gegen \u00dcbelkeit.<\/li>\n<li><strong>BRAT-Di\u00e4t:<\/strong> Dar\u00fcber hinaus helfen s\u00fc\u00dfe Lebensmittel, die \u00dcbelkeit zu reduzieren. Die bekannteste ist die BRAT-Di\u00e4t, die h\u00e4ufig bei Lebensmittelvergiftungen oder Krankheiten empfohlen wird. Dazu geh\u00f6ren Bananen, Reis, \u00c4pfel und Toast. Alle anderen stark schmeckenden Lebensmittel k\u00f6nnen den Magen zus\u00e4tzlich reizen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Was sollte ich bei \u00dcbelkeit trinken?<\/h2>\n<p>Da Ihr K\u00f6rper unter Stress steht gibt es einige Dinge die Sie beachten sollten um zu verhindern dass die \u00dcbelkeit schlimmer wird. Dazu geh\u00f6ren Getr\u00e4nke, Essen, aber auch Ihr Verhalten.<\/p>\n<p>Bei \u00dcbelkeit in kleinen Schritten Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen. Vorallem wenn Sie erbrochen haben und dehydriert sind sollten Sie Wasser zu sich nehmen. Um den Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten k\u00f6nnen Sie salzhaltige Fl\u00fcssigkeiten zu sich nehmen.<\/p>\n<p>Brausetabletten die Natrium, Kalium, Glucose und Chlorid enthalten k\u00f6nnen ebenso verwendet werden um die \u00dcbelkeit zu beseitigen. Je nach Art der Symptome k\u00f6nnen auch Cola Getr\u00e4nke oder Fruchts\u00e4fte helfen. Manchmal k\u00f6nnen kohles\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke die \u00dcbelkeit verschlimmern oder Bl\u00e4hungen verursachen.<\/p>\n<h2>Unser Fazit<\/h2>\n<p>Einige Hausmittel wurden zwar noch nich richtig auf ihre Wirkunge gegen \u00dcbelkeit erforscht aber dennoch gibt es eine breite Auswahl an M\u00f6glichkeiten um dagegen anzuk\u00e4mpfen. Es muss zwar immer auf die Symptome geachtet werden aber Experten und \u00c4rzte raten erstmals immer zu Hausmitteln zu greifen. Krankheitsbedingte \u00dcbelkeit erfordert gegebenenfalls eine professionelle Behandlung und Medikamente.<\/p>\n<p>Im Allgemeinen kann man sagen, dass man die \u00dcbelkeit loswerden sollte wenn man sie hat. Sch\u00fctzen Sie Ihren K\u00f6rper jetzt und versuchen Sie die Beschwerden mit diesen g\u00e4ngigen Hausmitteln zu lindern. Seien Sie bei Kindern vorsichtig, da sie ihre Beschwerden m\u00f6glicherweise nicht sofort \u00e4u\u00dfern, so dass die Krankheit nicht sofort erkannt werden kann.<\/p>\n<!-- No shortcodes are defined -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbelkeit kann aus verschiedenen Gr\u00fcnden auftreten und sehr unangenehm werden. Jeder kennt es nach einem Abend mit hohem Konsum an Alkohol. 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