{"id":45577,"date":"2025-07-14T10:22:56","date_gmt":"2025-07-14T10:22:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/?p=45577"},"modified":"2025-11-06T08:04:36","modified_gmt":"2025-11-06T08:04:36","slug":"nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/","title":{"rendered":"Nadelmatte f\u00fcr K\u00f6rper und Geist \u2013 Wirkung, Anwendung &#038; Hintergr\u00fcnde"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"45577\" class=\"elementor elementor-45577\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-561c73fe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"561c73fe\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4368d875\" data-id=\"4368d875\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c5ce301 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7c5ce301\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<p>Die sogenannte Nadelmatte hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Tool zur Entspannung, Schmerzlinderung und Regeneration entwickelt. Urspr\u00fcnglich inspiriert durch die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin, insbesondere der Akupressur und Akupunktur, ist sie heute in vielen Haushalten fester Bestandteil der t\u00e4glichen Selbstpflege. Ob zur Muskelentspannung nach dem Sport, als Einschlafhilfe oder zur F\u00f6rderung der Durchblutung \u2013 die Einsatzm\u00f6glichkeiten sind vielseitig.\u00a0<\/p><p>Im Volksmund wird sie h\u00e4ufig als Akupressurmatte oder Akupunkturmatte bezeichnet, obwohl es sich streng genommen um keine medizinische Akupunktur handelt. In diesem Artikel beleuchten wir die Herkunft, Funktionsweise, Wirkmechanismen und Anwendungsbereiche der Nadelmatte. Zudem erf\u00e4hrst du, wie du sie richtig einsetzt, worauf du beim Kauf achten solltest und welche gesundheitlichen Vorteile dir diese einfache, aber effektive Methode bringen kann.<\/p><h2>Was ist eine Nadelmatte?<\/h2><p>Eine Nadelmatte, h\u00e4ufig auch als Akupunktur matte bezeichnet, ist eine textile Matte, auf der zahlreiche Kunststoffspitzen in Form kleiner kreisf\u00f6rmiger Platten angebracht sind. Diese Spitzen dr\u00fccken beim Liegen, Sitzen oder Stehen auf bestimmte Punkte der Haut.<\/p><p>Die Konstruktion ist inspiriert von der Akupressur, einer Technik, bei der Druck auf bestimmte Meridiane des K\u00f6rpers ausge\u00fcbt wird, um Blockaden zu l\u00f6sen und die k\u00f6rpereigene Energie (Qi) in Fluss zu bringen. Moderne Nadelmatten sind in der Regel aus hautfreundlichem Material gefertigt und mit einem Schaumstoffkern ausgestattet, sodass sie bequem zu nutzen sind, ohne an Effektivit\u00e4t zu verlieren.<\/p><h2>Historische Wurzeln: Von der Akupunktur zur Nadelmatte<\/h2><p>Die Idee, durch Druck auf bestimmte K\u00f6rperstellen k\u00f6rperliche Prozesse positiv zu beeinflussen, stammt aus der Jahrtausende alten Tradition der Akupunktur. In China wird sie seit \u00fcber 2.000 Jahren praktiziert. W\u00e4hrend die klassische Akupunktur Nadeln verwendet, arbeitet die Akupressur mit Fingerdruck. Die Nadelmatte kombiniert beide Prinzipien in gewisser Weise: Sie erzeugt punktuellen Druck auf die Haut, ohne diese zu durchstechen.<\/p><p>Die heutigen Akupressurmatten sind moderne Interpretationen dieser alten Lehren und bieten eine nicht-invasive Methode zur F\u00f6rderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Diese Entwicklung macht die Akupunktur matte besonders f\u00fcr Menschen interessant, die sich nicht mit Nadeln behandeln lassen m\u00f6chten.<\/p><h2>Wie funktioniert die Nadelmatte?<\/h2><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BQHmHrDf90A?si=nO3Yxh0HhXfHbHZj\" width=\"700\" height=\"350\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p><p>Die Wirkung der Nadelmatte basiert auf der gezielten Reizung der Hautnerven durch die vielen kleinen Kunststoffspitzen. Dieser Reiz stimuliert die Durchblutung, regt die Aussch\u00fcttung von Endorphinen und anderen Botenstoffen an und f\u00fchrt zu einer Entspannung der Muskulatur. Viele Anwender berichten von einem warmen, kribbelnden Gef\u00fchl, das sich nach wenigen Minuten einstellt.<\/p><p>Dieser Zustand kann mit der Wirkung einer sanften Massage verglichen werden. Die Muskulatur lockert sich, Verspannungen l\u00f6sen sich und das Schmerzempfinden nimmt ab. Die regelm\u00e4\u00dfige Nutzung einer Akupressurmatte kann somit langfristig zur Linderung chronischer Beschwerden beitragen.<\/p><h2>Anwendungsbereiche im Alltag<\/h2><p>Die Einsatzm\u00f6glichkeiten einer Nadelmatte sind erstaunlich vielf\u00e4ltig. Sie eignet sich nicht nur zur Entspannung nach einem stressigen Arbeitstag, sondern kann auch bei k\u00f6rperlichen Beschwerden unterst\u00fctzend wirken. Besonders beliebt ist sie bei R\u00fcckenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Schlafproblemen.<\/p><p>Auch Sportler nutzen die Akupunkturmatte zur schnelleren Regeneration ihrer Muskulatur. In der Mittagspause, abends auf dem Sofa oder sogar im Bett vor dem Einschlafen \u2013 eine kurze Anwendung reicht oft aus, um neue Energie zu tanken oder zur Ruhe zu kommen.<\/p><h2>Anwendungstipps f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene<\/h2><p>F\u00fcr Einsteiger empfiehlt es sich, zun\u00e4chst mit einer d\u00fcnnen Stoffschicht (z.\u202fB. einem T-Shirt) auf der Matte zu liegen, um sich langsam an das Gef\u00fchl der Spitzen zu gew\u00f6hnen. Die Dauer der Anwendung kann bei 5\u201310 Minuten beginnen und schrittweise auf bis zu 40 Minuten ausgedehnt werden. Wichtig ist, in einer bequemen Position zu liegen, damit sich der K\u00f6rper entspannen kann.<\/p><p>Fortgeschrittene Nutzer berichten davon, dass sie die Matte sogar barfu\u00df benutzen oder mit dem R\u00fccken direkt auf den Spitzen liegen \u2013 mit intensiver Wirkung. Entscheidend ist, auf die eigenen K\u00f6rpersignale zu h\u00f6ren und die Anwendung in den Alltag zu integrieren, ohne sich unter Druck zu setzen.<\/p><h2>Die Unterschiede: Akupressurmatte vs. Akupunkturmatte<\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-45579 size-full\" title=\"Frau liegt auf einer Akupunktur matte\" src=\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Akupunkturmatte-Akupressurmatte-Unterschied.jpeg\" alt=\"Akupunkturmatte Akupressurmatte Unterschied\" width=\"700\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Akupunkturmatte-Akupressurmatte-Unterschied.jpeg 700w, https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Akupunkturmatte-Akupressurmatte-Unterschied-300x150.jpeg 300w, https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Akupunkturmatte-Akupressurmatte-Unterschied-696x348.jpeg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Auch wenn die Begriffe h\u00e4ufig synonym verwendet werden, gibt es feine Unterschiede. Eine Akupressurmatte zielt auf die Stimulierung bestimmter Druckpunkte ab, \u00e4hnlich wie bei der Akupressurbehandlung. Die Akupunkturmatte hingegen legt den Fokus auf eine allgemeine Reizung durch viele kleine Spitzen, \u00e4hnlich dem Effekt von Nadeln, jedoch nicht invasiv.<\/p><p>In der Praxis sind die Produkte oft gleich aufgebaut, unterscheiden sich aber in der Benennung und Marketingstrategie. Wichtig ist weniger der Name als die korrekte Anwendung und die Qualit\u00e4t der Materialien. Letztlich entscheidet die pers\u00f6nliche Erfahrung, welches Modell besser passt.<\/p><h2>Wissenschaftlicher Blick: Was sagen Studien?<\/h2><p>Zwar fehlen bislang gro\u00dfangelegte klinische Studien zur Wirkung von Nadelmatten, kleinere Untersuchungen und Erfahrungsberichte zeigen jedoch vielversprechende Ergebnisse. So konnte in einer Pilotstudie gezeigt werden, dass die Nutzung einer Akupressurmatte zur Schmerzlinderung beitragen kann, insbesondere bei chronischen R\u00fcckenschmerzen. Auch bei Schlafproblemen berichten viele Teilnehmer von einer verbesserten Nachtruhe.<\/p><p>Der Placeboeffekt spielt hier sicherlich auch eine Rolle \u2013 doch gerade im Bereich der Schmerztherapie ist dieser nicht zu untersch\u00e4tzen. Zudem belegen Studien zur Akupressur allgemein die Wirksamkeit bei verschiedenen Beschwerden wie Migr\u00e4ne oder Stresssymptomen.<\/p><h2>Vorsichtsma\u00dfnahmen und Kontraindikationen<\/h2><p>Trotz der vielen Vorteile gibt es auch Situationen, in denen von der Nutzung einer Nadelmatte abgeraten wird. Personen mit empfindlicher Haut, offenen Wunden, Blutgerinnungsst\u00f6rungen oder schweren neurologischen Erkrankungen sollten vorab mit ihrem Arzt R\u00fccksprache halten. Auch w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten \u2013 nicht alle Druckpunkte sind in dieser Zeit ungef\u00e4hrlich.<\/p><p>Wer unter starkem Schwindel, Hautallergien oder Krampfadern leidet, sollte die Akupressurmatte mit Bedacht einsetzen. Generell gilt: Die Anwendung darf nicht schmerzhaft sein. Ein leichter Druck und ein warmes Gef\u00fchl sind erw\u00fcnscht \u2013 stechende Schmerzen jedoch nicht.<\/p><h2>Kaufberatung: Worauf du achten solltest<\/h2><p>Beim Kauf einer Nadelmatte ist vor allem die Qualit\u00e4t der Materialien entscheidend. Achte auf hautfreundliche Bez\u00fcge, idealerweise aus Baumwolle, und einen robusten, schadstofffreien Kunststoff bei den Spitzen. Die Anzahl der Spitzen und deren Form k\u00f6nnen ebenfalls variieren \u2013 hier lohnt sich ein Vergleich verschiedener Modelle.<\/p><p>Manche Sets beinhalten zus\u00e4tzlich ein Kissen f\u00fcr den Nackenbereich oder eine Tragetasche. Auch Kundenbewertungen geben Aufschluss \u00fcber die Langlebigkeit und Wirksamkeit. Preislich beginnen gute Akupunkturmatten bereits ab 25\u202f\u20ac, hochwertige Sets k\u00f6nnen auch 50\u202f\u20ac oder mehr kosten.<\/p><h2>Nadelmatte im Kontext ganzheitlicher Gesundheit<\/h2><p>Die Nutzung einer Nadelmatte l\u00e4sst sich wunderbar mit anderen Ma\u00dfnahmen kombinieren. So berichten viele Nutzer von einer verbesserten Wirkung in Kombination mit Atem\u00fcbungen, Meditation oder Yoga. Auch in der physiotherapeutischen Nachsorge oder in Reha-Programmen kann die Matte unterst\u00fctzend wirken.<\/p><p>Wer ganzheitlich denkt und K\u00f6rper wie Geist in Einklang bringen m\u00f6chte, findet in der Nadelmatte ein einfaches, aber effektives Werkzeug. In Zeiten wachsender Belastung im Alltag wird die Suche nach kleinen, effektiven Ruheinseln immer wichtiger \u2013 und genau hier setzt die Akupressurmatte an.<\/p><h2>Der psychologische Effekt: Entspannung durch Rituale<\/h2><p>Neben der physischen Wirkung spielt auch der mentale Aspekt eine gro\u00dfe Rolle. Die regelm\u00e4\u00dfige Nutzung der Nadelmatte kann zu einem festen Ritual werden \u2013 ein Moment nur f\u00fcr sich selbst. Dieses Ritual vermittelt Sicherheit, Verl\u00e4sslichkeit und ein Gef\u00fchl der Selbstwirksamkeit.<\/p><p>Viele Anwender berichten, dass schon das Wissen um die bevorstehende Entspannung dabei hilft, Stress abzubauen. Die Matte wird so zu einem Symbol f\u00fcr Ruhe und Erholung. Gerade in stressigen Phasen oder bei Schlafproblemen kann dieser psychologische Effekt den Unterschied machen.<\/p><h2>H\u00e4ufige Fragen zur Nadelmatte<\/h2><p><strong>Wie oft sollte man die Nadelmatte benutzen?<\/strong><\/p><p>Die Anwendung kann t\u00e4glich erfolgen, je nach Bedarf auch mehrmals pro Tag. Wichtig ist, dass du auf deinen K\u00f6rper h\u00f6rst und die Dauer sowie H\u00e4ufigkeit an dein Empfinden anpasst.<\/p><p><strong>Kann ich die Matte auch im B\u00fcro oder unterwegs verwenden?<\/strong><\/p><p>Ja, es gibt kompakte Varianten, die sich gut transportieren lassen. Ideal ist die Nutzung z.\u202fB. im Pausenraum, im Homeoffice oder w\u00e4hrend einer Reise.<\/p><p><strong>Ist die Anwendung schmerzhaft?<\/strong><\/p><p>In der Regel nicht. Anfangs kann ein leichtes Pieksen zu sp\u00fcren sein, das jedoch bald in ein warmes, angenehmes Gef\u00fchl \u00fcbergeht. Wenn es dauerhaft schmerzt, solltest du eine Stoffschicht dazwischenlegen.<\/p><p><strong>Hilft die Nadelmatte bei Schlafproblemen?<\/strong><\/p><p>Viele Nutzer berichten von besserem Einschlafen und tieferem Schlaf. Die entspannende Wirkung vor dem Zubettgehen kann das Einschlafen erleichtern.<\/p><p><strong>Gibt es Nebenwirkungen?<\/strong><\/p><p>Bei sachgem\u00e4\u00dfer Anwendung sind Nebenwirkungen selten. Leichte R\u00f6tungen oder ein Kribbeln der Haut sind normal und verschwinden schnell. Bei Unsicherheiten empfiehlt sich \u00e4rztlicher Rat.<\/p><h2>Fazit: Ein einfacher Weg zu mehr Wohlbefinden<\/h2><p>Die Nadelmatte ist mehr als nur ein Wellness-Produkt \u2013 sie ist ein Symbol f\u00fcr Eigenverantwortung und Achtsamkeit. Sie verbindet alte Heiltraditionen mit moderner Selbstf\u00fcrsorge und bietet eine unkomplizierte M\u00f6glichkeit, K\u00f6rper und Geist in Balance zu bringen. Ob als Erg\u00e4nzung zu therapeutischen Ma\u00dfnahmen oder als t\u00e4gliches Entspannungsritual \u2013 ihre Vielseitigkeit \u00fcberzeugt. Besonders wer unter chronischen Verspannungen, Alltagsstress oder Schlafst\u00f6rungen leidet, sollte die Wirkung selbst ausprobieren.<\/p><p>Kombiniert mit anderen gesundheitsf\u00f6rdernden Mitteln wie Ibutamoren mk677 kann ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz entstehen, der nicht nur Symptome lindert, sondern nachhaltig st\u00e4rkt. Wenn du dich also fragst, ob eine Akupunktur matte das Richtige f\u00fcr dich ist: Probiere es aus \u2013 dein K\u00f6rper wird dir danken.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<!-- No shortcodes are defined -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die sogenannte Nadelmatte hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Tool zur Entspannung, Schmerzlinderung und Regeneration entwickelt. Urspr\u00fcnglich inspiriert durch die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin, insbesondere der Akupressur und Akupunktur, ist sie heute in vielen Haushalten fester Bestandteil der t\u00e4glichen Selbstpflege. Ob zur Muskelentspannung nach dem Sport, als Einschlafhilfe oder zur F\u00f6rderung [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-45577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ratgeber"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nadelmatte Anwendung &amp; Wirkung: Alles zur Akupressurmatte<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entdecke, wie eine Nadelmatte \u2013 auch Akupressurmatte oder Akupunkturmatte genannt \u2013 bei Schmerzen, Stress &amp; Schlafproblemen hilft.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nadelmatte Anwendung &amp; Wirkung: Alles zur Akupressurmatte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entdecke, wie eine Nadelmatte \u2013 auch Akupressurmatte oder Akupunkturmatte genannt \u2013 bei Schmerzen, Stress &amp; Schlafproblemen hilft.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"National Physical Activity Plan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-14T10:22:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-06T08:04:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Akupunkturmatte-Akupressurmatte-Unterschied.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Oliver Bartzsch\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Oliver Bartzsch\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/\"},\"author\":{\"name\":\"Oliver Bartzsch\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/person\/35e7c813d36b1e516ba1f13b7a2857b3\"},\"headline\":\"Nadelmatte f\u00fcr K\u00f6rper und Geist \u2013 Wirkung, Anwendung &#038; Hintergr\u00fcnde\",\"datePublished\":\"2025-07-14T10:22:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T08:04:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/\"},\"wordCount\":1491,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ratgeber\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/\",\"url\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/\",\"name\":\"Nadelmatte Anwendung & Wirkung: Alles zur Akupressurmatte\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-07-14T10:22:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T08:04:36+00:00\",\"description\":\"Entdecke, wie eine Nadelmatte \u2013 auch Akupressurmatte oder Akupunkturmatte genannt \u2013 bei Schmerzen, Stress & Schlafproblemen hilft.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nadelmatte f\u00fcr K\u00f6rper und Geist \u2013 Wirkung, Anwendung &#038; Hintergr\u00fcnde\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/\",\"name\":\"National Physical Activity Plan\",\"description\":\"We are a growing collection of organizations and individuals dedicated to developing a plan that will empower all Americans to be physically active every day. With a comprehensive network of resources that continues to expand, we are gaining momentum towards meeting our ultimate goal of increasing physical activity nationwide.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#organization\",\"name\":\"Physical Activity Plan\",\"url\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cropped-Physical-Activity-Plan.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cropped-Physical-Activity-Plan.png\",\"width\":526,\"height\":48,\"caption\":\"Physical Activity Plan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/person\/35e7c813d36b1e516ba1f13b7a2857b3\",\"name\":\"Oliver Bartzsch\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4cae7a7256e314265e2af5251bfd8a9e8ae23e0e845d57159e498fb54d3f11b2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4cae7a7256e314265e2af5251bfd8a9e8ae23e0e845d57159e498fb54d3f11b2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Oliver Bartzsch\"},\"description\":\"Oliver Bartzsch is an experienced medical professional with over 15 years of professional experience. With a passion for medicine, fitness, and personal growth, he is always willing to challenge himself to accomplish tasks and especially to provide accurate medical information to people. Oliver is a long-time medical editor for multiple sites. With more than 10 years of medical writing experience, he has completed over 350 projects with both individual and corporate clients.\",\"url\":\"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/author\/oliver\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nadelmatte Anwendung & Wirkung: Alles zur Akupressurmatte","description":"Entdecke, wie eine Nadelmatte \u2013 auch Akupressurmatte oder Akupunkturmatte genannt \u2013 bei Schmerzen, Stress & Schlafproblemen hilft.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Nadelmatte Anwendung & Wirkung: Alles zur Akupressurmatte","og_description":"Entdecke, wie eine Nadelmatte \u2013 auch Akupressurmatte oder Akupunkturmatte genannt \u2013 bei Schmerzen, Stress & Schlafproblemen hilft.","og_url":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/","og_site_name":"National Physical Activity Plan","article_published_time":"2025-07-14T10:22:56+00:00","article_modified_time":"2025-11-06T08:04:36+00:00","og_image":[{"width":700,"height":350,"url":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Akupunkturmatte-Akupressurmatte-Unterschied.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Oliver Bartzsch","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Oliver Bartzsch","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/"},"author":{"name":"Oliver Bartzsch","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/person\/35e7c813d36b1e516ba1f13b7a2857b3"},"headline":"Nadelmatte f\u00fcr K\u00f6rper und Geist \u2013 Wirkung, Anwendung &#038; Hintergr\u00fcnde","datePublished":"2025-07-14T10:22:56+00:00","dateModified":"2025-11-06T08:04:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/"},"wordCount":1491,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#organization"},"articleSection":["Ratgeber"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/","url":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/","name":"Nadelmatte Anwendung & Wirkung: Alles zur Akupressurmatte","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#website"},"datePublished":"2025-07-14T10:22:56+00:00","dateModified":"2025-11-06T08:04:36+00:00","description":"Entdecke, wie eine Nadelmatte \u2013 auch Akupressurmatte oder Akupunkturmatte genannt \u2013 bei Schmerzen, Stress & Schlafproblemen hilft.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/ratgeber\/nadelmatte-wirkung-anwendung-hintergruende\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nadelmatte f\u00fcr K\u00f6rper und Geist \u2013 Wirkung, Anwendung &#038; Hintergr\u00fcnde"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#website","url":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/","name":"National Physical Activity Plan","description":"We are a growing collection of organizations and individuals dedicated to developing a plan that will empower all Americans to be physically active every day. With a comprehensive network of resources that continues to expand, we are gaining momentum towards meeting our ultimate goal of increasing physical activity nationwide.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#organization","name":"Physical Activity Plan","url":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cropped-Physical-Activity-Plan.png","contentUrl":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cropped-Physical-Activity-Plan.png","width":526,"height":48,"caption":"Physical Activity Plan"},"image":{"@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/person\/35e7c813d36b1e516ba1f13b7a2857b3","name":"Oliver Bartzsch","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4cae7a7256e314265e2af5251bfd8a9e8ae23e0e845d57159e498fb54d3f11b2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4cae7a7256e314265e2af5251bfd8a9e8ae23e0e845d57159e498fb54d3f11b2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Oliver Bartzsch"},"description":"Oliver Bartzsch is an experienced medical professional with over 15 years of professional experience. With a passion for medicine, fitness, and personal growth, he is always willing to challenge himself to accomplish tasks and especially to provide accurate medical information to people. Oliver is a long-time medical editor for multiple sites. With more than 10 years of medical writing experience, he has completed over 350 projects with both individual and corporate clients.","url":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/author\/oliver\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45577"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46320,"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45577\/revisions\/46320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physicalactivityplan.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}